成人正常血壓

血 壓 度 數 以 兩 組 數 字 表 達 ，首 個 數 字（ 收 縮 壓／上 壓 ）顯 示 心 臟 收 縮 泵 出 血 液 時 血 管 內 的 壓 力 ，而 第 二 個 或 寫 於 下 方 的 數 字 （ 舒 張 壓／下 壓 ）則 表 示 在 心 跳 之 間 ，心 臟 放 鬆 時 血 管 內 的 壓 力 。

在 一 天 裡 ，血 壓 每 分 鐘 都 會 隨 著 不 同 的 因 素 而 變 化 ，包 括 身 體 姿 勢 、體 能 活 動 、情 緒 及 睡 眠 等 。這 些 變 化 是 人 體 自 我 調 節 的 一 部 分，旨 在 保 證 各 個 系 統 的 正 常 運 作，適 應 不 同 的 環 境 和 狀 況。然 而 ，以 成 年 人 來 說 ，若 收 縮 壓 持 續 處 於 140 毫 米 水 銀 柱(mmHg)或 以 上 ，或 舒 張 壓 持 續 處於 90 毫 米 水 銀 柱 或 以 上 ，便 是 患 上 高 血 壓 。高 血 壓 是 一 種 常 見 的  慢 性 疾 病，與 多 種 風 險 因 素 有 關，包 括 遺 傳、飲 食 和 生 活 方 式 等。若 收 縮 壓 處 於 120 至139 毫 米 水 銀 柱 之 間 ，或 舒 張 壓 處 於 80 至 89 毫 米 水 銀 柱 之 間 ，則 屬 於 前 期 高 血 壓 ，應 多 加 注 意。預 防 與 管 理 高 血 壓 非 常 重 要，健 康 飲 食、規 律 運 動 以 及 健 康 的 生 活 方 式 都 可 以 顯 著 降 低 其 風  險。而 就 兒 童 或 青 少 年 而 言，如 果 重 複 量 度 的 收 縮 壓 或 舒 張 壓 的 度 數 相 等 或 高 於 同 年 齡 、高 度 和 性 別 人 士 的 血 壓 的 第 95 百 分 位 數 ，則 表 示 患 有 高 血 壓 。父 母 和 監 護 人 對 於 少 年 兒 童 的 血 壓 監 測 至 重 要，及 早 發 現 和 介 入 能 夠 有 效 降 低 未 來 的 健 康 風 險。

高血壓的類型

原發性高血壓：無法確定的原因，是最常見的高血壓類型。
繼發性高血壓：由於其他健康狀況（如腎臟疾病、內分泌問題等）引起的高血壓。

風險因素
1. 遺傳因素：家族歷史可能增加風險。
2. 年齡：隨著年齡增長，風險增加。
3. 生活方式：不健康的飲食、缺乏運動、過度飲酒和吸煙等因素都可能導致高血壓。

預防與治療
1. 健康飲食：增加水果、蔬菜和全穀類食物的攝取，減少鹽分和高飽和脂肪的攝入。
2. 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度運動。
3. 維持健康體重：減輕體重有助於降低血壓。
4. 藥物治療：在醫生的指導下使用降壓藥物。